Dra. Carmen Román
My mission is to empower you to manage your emotions, build your confidence, and create lasting, healthy relationships. I'm Dra. Carmen Román, a clinical psychologist with 30+ years of experience and founder of Armonía Emocional®. Every week I share podcast episodes, courses, and resources so you can live with fulfillment, in English or Spanish. I'm also the author of Forgive on Your Terms (Perdonar sin Traicionarte) and 10% Más Egoísta. SPANISH: Mi misión es empoderarte para que manejes tus emociones, desarrolles tu confianza y crees relaciones duraderas y saludables. Soy la Dra. Carmen Román, psicóloga clínica con más de 30 años de experiencia y fundadora de Armonía Emocional®. Cada semana te comparto episodios de podcast, cursos y recursos para que vivas tu vida en plenitud. Soy autora de Perdonar sin Traicionarte y 10% Más Egoísta.
Hola Reader, Hay una pregunta que casi nadie hace en voz alta. Se hace en el consultorio, después de varias sesiones, cuando ya hay suficiente confianza para decirla. Y casi siempre se dice mirando al piso: "¿Por qué termino gritándole justamente a quien más quiero?" Si esa pregunta te movió algo, quiero decirte una cosa antes que nada. Enojarte no tiene nada de malo. La ira es tan humana como el hambre o el sueño. No es un defecto de carácter, no es falta de trabajo interior, y no significa que estés rota. Todas las personas la sienten. Lo que cambia de una persona a otra no es sentirla. Es qué hacemos con ella. Y eso sí se aprende. A cualquier edad. Esta semana escribí sobre cómo se hace: qué pasa en tu cuerpo cuando te enojas, cómo reconocer tu semáforo antes de llegar al rojo, y una técnica de cinco pasos para responder en vez de estallar. También aclaro algo que casi siempre se cuenta mal, incluso entre colegas: la diferencia entre darle salida al enojo y quedarte dando vueltas dentro de él. Un abrazo, Dra. Carmen Román P.D. Si sientes que llevas demasiado tiempo acumulando, en el artículo también te digo cuándo vale la pena buscar acompañamiento profesional. No hay que llegar al límite para pedir ayuda. |
Dra. Carmen Román
My mission is to empower you to manage your emotions, build your confidence, and create lasting, healthy relationships. I'm Dra. Carmen Román, a clinical psychologist with 30+ years of experience and founder of Armonía Emocional®. Every week I share podcast episodes, courses, and resources so you can live with fulfillment, in English or Spanish. I'm also the author of Forgive on Your Terms (Perdonar sin Traicionarte) and 10% Más Egoísta. SPANISH: Mi misión es empoderarte para que manejes tus emociones, desarrolles tu confianza y crees relaciones duraderas y saludables. Soy la Dra. Carmen Román, psicóloga clínica con más de 30 años de experiencia y fundadora de Armonía Emocional®. Cada semana te comparto episodios de podcast, cursos y recursos para que vivas tu vida en plenitud. Soy autora de Perdonar sin Traicionarte y 10% Más Egoísta.